우리가 목표를 달성하지 못하는 이유(feat. 도파민)
살아가시는 데 있어 다들 어떠한 목표를 세우고,
목표를 이룬 개인의 모습을 상상하며 살아가실 겁니다.
하지만 그 목표를 이루는 건 정말 쉬운 일이 아니죠.
저 역시 목표가 있음에도 불구하고, 열심히 하지 않는 저를 보며
'난 왜 이러지...' 하며 자책하던 중
목표를 이루지 못하는 이유에 대해 말해주는
영상을 보고 깨닫게 되어,
글을 봐주시는 여러분들에게도 도움이 되고자 글을 작성해 봅니다.
무엇을 함에 있어 보상을 바라지 말고,
무언갈 한다는 것에 흥미를 느껴라.
웬만한 보상은 바로 나타나지 않기에
보상을 받기 위해 열심히 일 하는 것은, 힘든 일을 훨씬 더 어렵게 만들고,
점차 시간이 지나면 우리가 힘든 일을 하려 하지 않게 만든다.
노력하기 전 보상에 대한 기대감으로 도파민을 자극하지 말아라,
노력 자체로 도파민을 자극하는 법을 배워라.
영상의 일부를 작성한 것인데요.
영상과 제 생각이 전달하고자 하는 내용이 다 일치하지 않겠지만
전 이렇게 받아들였습니다.
목표를 세우는 건 좋지만 목표를 세우기만 해야지
목표를 이룬 날 기대하지 말라고, 기대는 즉 보상(도파민)이고
웬만한 보상은 바로 나타나지 않기에
해야만 하는 일을 더 힘들게 하다 포기하게 할 것이라고.
항상 운동을 열심히 해 멋진 몸을 만들자고 목표를 세우고,
동기부여를 위해 롤모델도 만들어 운동을 하루이틀 하다 보면,
변화는 크게 나타나지 않고 롤모델과 비교만 되고
힘들기만 해 포기하고 '난 왜 이러지' 하며 자책하기 바빴는데,
보상(도파민)을 바랬는데 도파민이 나오지 않아 힘들어
포기하기 바빴던 것 같다는 생각이 들었습니다.
앞으로는 목표는 잊지 않게 세우기만 하고
무언갈 하면서 '이걸 하면 이렇게 되겠지?!' 기대하지 말고,
운동을 하는 것 자체에서 만족과 흥미를 느끼며
하루하루를 열심히 살아야겠습니다.
제 글을 보시는 여러분들의 목표 아닌 목표가
다 이뤄지시길 기원합니다.
※영상을 첨부한 게 문제가 된다면 바로 삭제하겠습니다.
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