운동기록 썸네일형 리스트형 [운동일지] 작심삼일은 아니다!(어깨) - 3일 차 [운동일지] 작심삼일은 아니다!(어깨) - 3일 차 기존에 헬스장을 가면 수많은 기구들 몇 개를 선정해 짧은 시간 동안 해당 부위를 운동해 줬었다. 타이트한 시간 덕에 자세가 맞는지, 자극이 가는지는 느낄새 없이, 하니까 되겠지, '5 set 끝냈으니 다른 기구로~' 이런 생각을 갖고 운동했었다.(분명 전에도 나름 타깃 부위에 먹이긴 했었다. 자세하게 알지 못했을 뿐...)하지만 1~2시간 동안 하나의 운동을 계속 하니 자세도 알 것 같고 자극점도 알 것 같고 하는 느낌을 받았다. 최대한 많이 들 수 있는 무게로 여러 번 하거나, 4~5개 이상 들 수 있는 무개로 해주니 어깨에 자극이 엄청 왔었으며 아는 것과 개인적인 생각으로 어깨는 소근육이라 회복이 빠른 것 같았고, 세트 간의 쉬는 시간을 짧게 가져가.. 더보기 [운동일지] 나만 안 되는 운동(하루 3시간씩 운동해) - 2일 차 [운동일지] 나만 안 되는 운동(하루 3시간씩 운동해) - 2일 차 뭐 누군가 볼만한 내용의 글을 작성해 방문자 유입을 늘리고, 광고 클릭률을 올려 수익을 내 파이어족의 삶, 디지털 노마드의 삶을 살고 싶었지만 일과 운동 그리고 글을 쓰기 위한 정보 수집 및 작성을 하자니 시간이 참 모자란 것 같아 내가 느낀 경험들에 대해서라도 글을 작성해 보려 한다. 2일 차부터 일지란 걸 작성해 보아야겠다는 생각을 했기에 1일 차는 없다. 군대에서부터 운동을 했다. 꾸준히는 아니지만 1개월 하고 1개월 쉬고 이런 느낌?! 핑계를 대자면 무슨 일들이 생겼었다. 부상, 일상이 바빠 피곤하단 이유 등등. 입대 전의 몸이 어땠는지 기억도 나지 않지만 전역한 지 5년 정도가 되어가는데 내 몸은 뭔가 근성장은 크게 없고 운동하.. 더보기 이전 1 다음